Учитесь правильно обливаться холодной водой.
Обливания нужно начинать с температурой воды Начали, вода должна быть 32-33 градуса, постарайтесь постепенно через каждые 2-3 дня снижать температуру воды. При обливании температура воды для взрослого человека не должна опускаться ниже двенадцати градусов. Обливают водой всё тело за три секунды, так рекомендую сначала
Это обливание с ведра. Я начал не с ведра, а в ванне с душа. Начал в мае, сначала обливал до колен дня 15 и сразу начал полностью обливаться, до колен руки и полностью все тело.Так обливался месяц. На второй месяц, стал обливаться утром и вечером. Продолжаю обливаться. В свои 83 года чувствую пока отлично. Хотите быть здоровыми, начинайте обливаться.
Комментарии
Отправить комментарий